『夫の妻』ではなく、『私』として生きるために ――
やさしさと誇りを、もう一度自分の手に取り戻す ――

2025年11月1日

• 🌸 目次

  （1）「社長の妻」としての顔に疲れたとき
  （2）“役割の私”と“本当の私”を見つめ直す
  （3）「私」を取り戻す3つのステップ
  （4）関係をやわらかく保つ“心の距離感”
  （5）🌿 あしたへのエール

• （1）「社長の妻」としての顔に疲れたとき

  「夫を支えなければ」
  「会社の顔としてしっかりしなきゃ」
  そう自分に言い聞かせながら、日々をがんばる奥さまは本当に多いものです。
  けれど、いつの間にか“妻”の顔ばかりが前に出て、
  “私自身”が後ろに下がってしまうことはありませんか？
  誰かを支えることはすばらしいこと。
  でも、それと同じくらい――自分を見失わないことも大切です。

• （2）“役割の私”と“本当の私”を見つめ直す

  人は、状況によっていくつもの顔を持っています。
  妻として、母として、社員として。
  でもそのどれもが、“あなた”を形づくる一部でしかありません。
  少しだけ静かな時間をつくって、
  心の中にそっと問いかけてみてください。
  「私はいま、どんな“私”で生きているだろう？」
  この問いは、心を整える第一歩。
  答えを出す必要はありません。
  ただ意識を向けるだけで、
  心の奥に眠っていた“ほんとうの声”が動き始めます。

• （3）「私」を取り戻す3つのステップ

  1. 感情に名前をつけてあげる
  「悲しい」「疲れた」「うれしい」――感じたままを言葉にするだけで、心の中に“安心”が広がります。
  2. 「〜しなければ」を「〜したい」に変える
  言葉を少し変えるだけで、行動のエネルギーが変わります。
  義務から願いへ。自分へのまなざしが、やさしく変わります。
  3. 小さな「できた」を拾い上げる
  今日の中で「うまくできたこと」を3つ、思い出してみましょう。
  意識を向けたものは、少しずつあなたの中で育っていきます。

• （4）関係をやわらかく保つ“心の距離感”

  夫婦は、同じ方向を見ながらも、それぞれの心を持った“ふたり”です。
  近づきすぎると息苦しく、離れすぎると寂しい。
  大切なのは、その“ちょうどいい距離感”を見つけること。
  相手を変えようとせず、
  「私はどう感じている？」と自分に問いかけてみてください。
  あなたの感じ方が変わると、
  不思議と相手の表情や言葉も変わっていきます。

• （5）🌿 あしたへのエール

  “社長の妻”としてのあなたも、
  “私”としてのあなたも、どちらも本物で、どちらも大切です。
  完璧である必要なんてありません。
  ただ、自分の気持ちに正直でいること。
  それが、あなた自身を輝かせるいちばんの力です。
  ココエルは、あなたの“心の伴奏者”として、
  これからもその歩みに静かに寄り添っていきます。

  💠 ココエル代表　サー