経営者妻のための有益な「時間管理術
〜“忙しさ”の中にも、心のゆとりを〜

2025年11月22日

• 目次

  （1）「時間が足りない」と感じる理由
  （2）“やることリスト”より“やらないリスト”
  （3）優先順位をつけるコツ
  （4）心を整える“ゆとり時間”のつくり方
  （5）あしたへのエール

• （1）「時間が足りない」と感じる理由

  経営者の妻として、家庭と会社の両方を支えていると、
  「一日があっという間に過ぎてしまう」と感じることが多いですよね。
  けれど、実際には“時間”が足りないのではなく、
  「心が追いついていない」状態のことが多いのです。
  焦りの正体は、完璧を求める気持ち。
  「全部きちんとやらなきゃ」という想いが、
  時間の余白を奪ってしまいます。

• （2）“やることリスト”より“やらないリスト”

  タスク管理のコツは、“やること”を増やすより、
  “やらないこと”を決めること。
  たとえば――
  ・完璧な夕食を毎日つくらない
  ・SNSを夜の30分だけに限定
  ・夫の仕事の話に“聞くだけの日”をつくる
  「手放す」ことは、怠けることではなく、
  “選択する力”を磨くこと。
  空いた時間が、心のゆとりを育てます。

• （3）優先順位をつけるコツ

  予定を組むときは、「重要度」と「心の満足度」で分けてみましょう。
  1 重要で満足度も高い → 迷わずやる
  2 重要だけど満足度が低い → 期限を決めて効率化
  3 満足度は高いけど重要でない → ご褒美時間として確保
  4 どちらでもない → 手放す勇気を
  「やらなきゃ」ではなく、「今これをやりたい」と感じる感覚を大切に。

• （4）心を整える“ゆとり時間”のつくり方

  経営者の妻にとって大切なのは、“何もしない時間”を予定に入れること。
  たとえば、朝の5分間を「無音の時間」にして、
  深呼吸をひとつするだけでも効果的です。
  ・朝日を見ながらコーヒーを飲む
  ・会社に行く前に、玄関で「今日も大丈夫」と心でつぶやく
  ・夫が出社した後、3分だけ目を閉じて静かに座る
  それだけで一日のスタートが整います。
  「忙しいけれど、落ち着いている」――そんな自分をつくる時間です。

• （5）あしたへのエール

  時間に追われるのではなく、時間と“手を取り合う”生き方へ。
  完璧なスケジュールよりも、
  心が微笑む瞬間を大切にしていきましょう。
  あなたのリズムで進むことが、
  会社にも家庭にも、やさしい循環を生み出します。

  ココエル sar