🌿 オンとオフをやさしく切り替える暮らし方
〜心をすり減らさないための小さな工夫〜

2025年12月16日

• 経営者の奥様は、
  仕事や家事、家族のことまで、
  一日の中で自然と「オン」の状態が続きやすいものです。
  気づけば、
  体は休んでいるはずなのに、
  頭や心はずっと動きっぱなし。
  そんな毎日を過ごしている方も
  少なくありません。
  だからこそ大切なのが、
  オンの時間とオフの時間を、
  意識して分けてあげること。
  切り替えができるだけで、
  心の疲れ方は大きく変わってきます。

• 🕊 オンの時間は「集中する」と決める

  オンの時間は、
  「今はここに集中する」と
  あらかじめ決めておくことがポイントです。
  やることを詰め込みすぎず、
  優先順位をつけて、
  ひとつずつ丁寧に向き合う。
  「全部ちゃんとやる」よりも、
  「今日はここまで」と区切ることで、
  気持ちに余裕が生まれます。

• 🌱 オフの時間は「離れていい時間」

  一方、オフの時間は、
  仕事や家事から
  心ごと離れていい時間。
  趣味に触れたり、
  体を動かしたり、
  誰かと何気ないおしゃべりをしたり。
  特別なことをしなくても、
  「今は休んでいい」と
  自分に許可を出すだけで、
  心は少しずつほどけていきます。

• 🌸 切り替えは、完璧じゃなくていい

  オンとオフの切り替えは、
  きっちり守れなくても大丈夫。
  たとえば、
  「この時間になったら今日は終わり」
  「ここからは家族の時間」
  そんな小さな区切りを
  一日の中に作るだけでも十分です。
  オフの時間に
  仕事のことを考えてしまっても、
  自分を責めなくていい。
  気づいたら、
  そっと意識を戻せばいいのです。

• 🌿 ココエルからのひとこと

  オンとオフを分けることは、
  怠けるためではなく、
  長く穏やかに頑張り続けるための工夫。
  経営者の奥様だからこそ、
  ご自身の心にも
  休む場所を用意してあげてくださいね。