運動やリラクゼーションを、暮らしの中に
〜心と体を、そっとゆるめる時間〜

2025年12月19日

• 経営者の奥様は、
  毎日の中で気づかないうちに、
  心も体も力が入りっぱなしになりがちです。
  だからこそ、
  体を動かすことや
  力を抜く時間を、
  意識して持ってあげることが大切ですね

• 🌱 体を動かすことは、リセットのきっかけ

  運動は、
  頑張るためのものではなく、
  たまった緊張を外に出すための時間。
  ヨガやピラティス、
  ゆっくり泳ぐこと、
  少し歩いてみることでも十分です。
  「これなら気持ちいい」
  そう感じる動きが、
  心にも自然な落ち着きをくれます。

• 🕊 力を抜く時間を、つくってあげる

  深く呼吸をする。
  静かに目を閉じる。
  好きな香りに包まれて、ただ休む。
  そんな小さなリラクゼーションでも、
  心と体はちゃんと応えてくれます。
  マッサージやアロマなど、
  人や空間にゆだねる時間も、
  自分をいたわる選択のひとつです。

• 🌸 無理のないペースで、続けていく

  毎日でなくても、
  長い時間でなくても大丈夫。
  「今日は5分だけ」
  「できるときに少し」
  そのくらいの感覚で、
  自分に合うリズムを見つけていきましょう。

• 🌿 ココエルからのひとこと

  運動やリラクゼーションは、
  自分を変えるためではなく、
  元の自分に戻るための時間。
  忙しい日々の中でも、
  心と体がほっとできる場所を、
  ひとつ持ってあげてくださいね。