No.5 まず安心をつくる5分間

2026年3月15日

春の気配を感じる時間が増えてきました。

窓を開けると
やわらかい風が入ってきて、
少しだけ気持ちが軽くなることがあります。

一方、
同時に、人の心は忙しいものです。

仕事のこと、家族のことや将来のこと。

考えなければならないことが
頭の中にたくさん浮かびます。

多くの人は
「どうすればいいのか」
を考え始めます。

問題を解決しようと
一生懸命考えるのです。

でも実は、
心が不安なときに
いきなり答えを出そうとすると

脳はうまく働きません。

なぜなら

不安が強いとき、
脳は「警戒モード」になっているからです。

この状態では

冷静に考える力、判断する力
が弱くなります。

だからココエルでは
まず最初に

「安心をつくる」

ことを大切にしています。

問題を解決する前に、まず安心をつくる。

すると脳は

少しずつ落ち着きを取り戻し、
考える力も戻ってきます。

そのために必要なのは
長い時間ではありません。

ほんの
5分
でいいのです。

例えば

深く呼吸をしてみる。
外の景色を見る。
温かいお茶を飲む。

それだけでも
脳は
「今は安全」
という感覚を取り戻します。

安心が少し戻ると、
人は自然と

「ではどうしよう」

と落ち着いて考えられるようになります。

問題を解決する力は
安心のあとに戻ってくるのです。

🌿ココエルの目

人の脳は

不安が強いとき、「考える脳」よりも
「身を守る脳」
が優先して働きます。

そのため
解決しようとして、一生懸命考えても
良い答えが出にくくなります。

まず安心をつくる。

これは、遠回りのようで
実は
最も早く整う方法です。

🌿エッセンスを一滴

答えを探す前に
安心をつくる。

それだけで
心の風景は
少し変わります。

尊いのは妻

～ココエル～