家庭の役割が増え続けることへの“見えない負担”
〜心の重さを軽くする方法〜

2025年12月8日

• 経営者の妻は、
  家庭のあらゆる役割を一手に担うことが多く、
  その“見えない負担”が静かに心をすり減らしていきます。
  ご主人が仕事に専念する一方で、
  食事づくり、掃除、洗濯、子どもの世話…。
  終わりのない家事の中で、
  気を抜ける時間がほとんど無い日も珍しくありません。
  「ちゃんとやらなきゃ」
  「私が頑張らないと」
  その優しさが、ときに奥様を苦しめてしまうこともあるのです。

• 家事・育児の負担感を軽くする具体的な対策
  ✔︎ ① 「全部やらなきゃ思考」を書き換える
  （リフレーミング）

  家事や育児は“終わりがない”からこそ、心が疲れます。
  NLPのリフレーミングでは、
  「全部完璧に」は無理で当然
  →「今日はここまでできた」にフォーカスを移します。
  ほんの小さな視点のシフトが、
  負担感をぐっと軽くしてくれます。

• 家事・育児の負担感を軽くする具体的な対策
  ✔︎ ② “楽になった未来の自分”を心に描く
  （未来ペーシング）

  忙しい日々の中では、
  今のしんどさだけが大きく見えがちです。
  ✨ 負担が軽くなった未来のあなた
  ✨ 心に余裕がある姿
  これをやさしく思い描いてみましょう。
  脳は“描いた未来に近づこう”と働くため、
  行動が無理なく変わり、
  夫婦の協力関係もつくりやすくなります。

• 少し力を抜いても大丈夫です

  家事も育児も、
  奥様が一人で背負うものではありません。
  家庭を支える力の土台は、
  奥様の心が健やかであること。
  “頑張りすぎてしまう心のクセ”をゆるめながら、
  日常の負担を少しずつ軽くできるように。
  そのお手伝いをするのが、ココエルです。