見えない未来を思う“静かな不安”

2025年12月9日

• 経営者の妻として過ごしていると、
  ご主人が抱える経営のプレッシャーやリスクを
  いちばん近くで感じることになります。
  会社の数字が思うようにいかないとき、
  先の見通しが読めないとき、
  ご主人の不安は、奥様の心にも
  そっと伝わってくるものです。

  業績の変動、取引先の状況、
  経済の波、倒産リスク…。
  「もしものことがあったらどうしよう」
  そんな不安が胸をよぎるのは、
  大切な人を思うからこそ生まれる
  とても自然な気持ちです。
  ご主人の精神的な支えでいたい。
  弱音を受け止めてあげたい。
  そんな優しさを持つ奥様ほど、
  自分の中に責任感を抱え込みやすくなります。
  「私がしっかりしないと」
  「迷惑をかけられない」
  この想いが強くなるほど、
  奥様自身の心が緊張し続け、
  気づかないうちに疲れを溜めてしまうことがあります。
  ココエルに来られる奥様の中にも、
  この“見えない未来への不安”によって
  心が追い込まれてしまう方がたくさんいらっしゃいます。

• 心の負担を軽くするために

  まずは、ご夫婦で
  会社の状況や気持ちをオープンに共有する時間 を
  意識してつくってみてください。
  ご主人が素直に話し、
  奥様が安心して聞ける関係があるだけで、
  「ひとりで背負っているわけじゃない」
  という安心感が生まれます。
  そして、
  経営にまつわる知識や備えを
  ご夫婦で少しずつ学んでいくことも大きな支えになります。
  知識は、不安を“対処できるもの”に変えてくれます。

• 気持ちの言葉を“そっと書き換える”方法
  ～リフレーミング～

  不安を感じたとき、
  心の中で浮かんだ言葉を
  そのまま大きく育ててしまうと苦しくなります。
  そこでおすすめなのが、
  「言葉をそっと置き換える」 という方法。
  たとえば、
  「どうしよう、また悪いニュースかも…」
  → 「今できることだけに集中すれば大丈夫」
  「私が弱いと迷惑をかけてしまう」
  → 「私はできる範囲でしっかり支えている」
  この“書き換え”は、
  不安を減らし、心の緊張をゆるめる効果があります。

• 自分の中に“安心できる場所”をつくる方法
  ～アンカリング～

  座ったままでOK。
  1. 深く息を吸ってゆっくり吐く
  2. 「安心した」と感じた瞬間を思い出す
  3. そのときの温度・光・表情を心の中で味わう
  4. その“安心の感覚”を胸のあたりに置くつもりで意識する
  これを続けると、
  不安が湧いてきたときに
  心の中で戻れる“落ち着く場所” ができます。
  気持ちが揺れそうなとき、
  その場所にそっと戻るだけで心が整いやすくなるんです。

  最後にもうひとつ大切なこと。
  奥様自身の心が整っていることは、
  ご主人にとっても家庭にとっても、
  大きな安心につながります。
  支える役割と
  自分の心を休める時間。
  このバランスを大切にしながら、
  どうか奥様ご自身の心にも
  やさしい光を当ててあげてくださいね。