気づかないうちに、心と体が張りつめているとき

2026年1月18日

• 経営者の妻として日々を過ごしていると、
  「特別つらいわけではないけれど、
  なんとなく疲れている」
  そんな状態が続くことがあります。
  毎日はちゃんと回っている。
  やるべきことも、できている。
  それでも、
  心と体のどこかに
  張りつめた感じだけが残っている。
  それは、
  長いあいだ頑張り続けてきた人に
  起こりやすい変化なのかもしれません。

• 体が先に知らせてくること

  ストレスは、
  まず体にあらわれることがあります。
  眠りが浅くなる。
  肩や首がずっと重い。
  胃腸の調子が安定しない。
  「忙しいから仕方ない」
  「年齢のせいかもしれない」
  そうやってやり過ごしてきた違和感は、
  心からのサインだった、
  ということも少なくありません。
  体は、
  言葉よりも先に
  限界を教えてくれることがあります。

• 心が静かに出している合図

  心のほうにも、
  少しずつ変化が出てくることがあります。
  理由は分からないけれど不安になる。
  気力が湧かない。
  集中できない。
  以前は何ともなかったことが、
  「少ししんどい」と感じるようになる。
  それは弱さではなく、
  ここまでよく支えてきた心が、
  休む場所を探している状態です。

• 💡 シリーズⅡの視点
  「治そう」としなくていい

  シリーズⅡでは、
  心や体の状態を
  すぐに“整えよう”とはしません。
  まずは、
  「今、そういう状態なんだな」と
  静かに気づくことを大切にします。
  たとえば、
  「私がもっと頑張らなきゃ」という言葉が浮かんだとき。
  それを正す必要はありません。
  ただ、少し言い換えてみる。
  「ここまで続けてきた証拠かもしれない」
  そう置き換えるだけで、
  心の緊張は少しゆるみます。

• 心が戻ってこられる場所をつくる

  不安や疲れが強いとき、
  考え方を変えようとしなくて大丈夫です。
  深く息を吸って、
  ゆっくり吐く。
  過去に、
  少し安心できた瞬間を思い出す。
  その感覚を、
  胸のあたりにそっと置く。
  それだけで、
  心は「戻ってきていい場所がある」
  と感じ始めます。

• 🌿 ココエルからのひとこと

  心と体の変化は、
  「もう頑張れない」というサインではありません。
  「そろそろ、整えながら進もう」
  という合図です。
  経営者の妻は、
  長い時間、
  見えないところで支えてきた存在。
  だからこそ、
  自分の心と体にも
  同じだけのまなざしを向けてあげてください。
  ココエルは、
  そのための“立ち止まれる場所”でありたいと
  思っています。

  ～～ココエル～～