先週、カフェでくつろぎの時間を過ごしている時のこと。
 突然くしゃみが3回、それから鼻水。
 それが２日間止まらず、ついに花粉症の発症か・・・。 あまりの急な症状に、 花粉の時期はそろそろ終わっているのに と、わけが分か … 続きを読む No.24 疲労限界を見抜く“自己チェック3項目” →

昨年から始めたインスタ。 カフェが好きなので、 「古民家カフェ」や「隠れ家カフェ」のワードで 自分でも検索してみると どんなお店も 店主の方のこだわりや、細やかな工夫、 そして日々の努力の積み重ねに、驚かされることばかり … 続きを読む No.23 他人の感情に巻き込まれない“境界線意識” →

好きな香りに囲まれて過ごしたいって 思いますよね。 ふとした瞬間に感じる香りって、
 気分をふわっと変えてくれること、ありませんか？。 その香りで頭に浮かぶ旅行先の風景・・・ どこか懐かしくて、
 一瞬、時間が重なるよう … 続きを読む No.22 落ち込みの底から上がる“最小行動法”
 →

趣味のフラワーアレンジメント。
 花びらが大きいお花が好きで、
 今はオレンジのアリストロメリアを飾っています。 4日ほど家を空けて帰ってきたとき、
 リビングで変わらず元気に咲いているその姿を見ると、
 心に小さな感動 … 続きを読む No.21 自信を戻す“成功記憶の再活性” →

おとといの午前中のこと。 急に3回のくしゃみが出ると、
 それから止まらない涙と鼻水。 　 スギ花粉は、もう終わったはず。 しかも私は今まで花粉症の症状なんてなかったのに。 風邪なのかな…と、
 市販の風邪薬を飲んでみる … 続きを読む No.20 緊張場面での“身体アンカー” →

夫婦の形には、いろいろありますね。 とくに「経営者の妻」という立場も、 タイプはさまざま。 経営に深く関わる“経営参画型”の方もいれば、 夫をしっかり支える“秘書型”の方もいる。 どちらが正しい、ということはありません。 … 続きを読む No.19 夫婦会話前の“感情整理ルーティン” →

お気に入りのカフェのモーニング。 コーヒーの香りは、 どうしてあんなにも特別に感じるのでしょう。 それだけで、 少しだけ心の位置が整っていくような、 そんな朝のひととき。 そんな時間の中でも、ときには ふと、 将来のこと … 続きを読む No.18 未来不安を和らげる“未来限定時間” →

部屋を片づけて、
 思いきって物を手放したその直後に、 「え、なんで捨てちゃったんだろう！！！」 そんな出来事が起きること、ありませんか。 しかも、その出来事は手放した時に限って起きる・・・。 「なんで、あの時捨てちゃっ … 続きを読む No.17 過去の後悔から戻る“現在固定法” →

雨の日の2度寝って、大人の特権ですね☺ 今朝、テレビで 安住アナが、
 「社会人は絶対にやってはいけないこと」と言っていて、
 思わず吹き出してしまいました。 たしかに、忙しい日常の中では、
 “ちゃんとすること”が求め … 続きを読む No.16 ぐるぐる思考を止める“タイマー法” →

このところ、雨の降る時間が多いですね。 ふと、青空やあたたかな陽ざしが恋しくなる、
 そんな時間が増えている気がします。 太陽の光は、
 私たちの心と体を、静かに整えてくれる存在です。 だからこそ、光が少ない日が続くと、 … 続きを読む No.15 眠れない夜の“神経クールダウン法” →