〜頻度・期間・終わり方まで、安心して知っておきたいこと〜

はじめてカウンセリングを考えるとき、多くの方がこんな不安を感じます。
「どんなことをするの？」「どのくらい通うの？」「終わりってあるの…？」
ここでは、ココエルのカウンセリングがどんな流れで進み、どう区切りを迎えるのかを、やさしくお伝えします。

目次
〜カウンセリングの流れを、やさしく知るために〜

• 

  1.カウンセリングとは

  ココエルが大切にしている考え方

• 

  2.カウンセリングの頻度について

  どのくらいのペースで通うもの？

• 

  3.カウンセリングの期間について

  どれくらい続けるのが一般的？

• 

  4.カウンセリングの流れ

  初回から継続までのイメージ

• 

  5.継続カウンセリングの終わり方

  ココエルが大切にしている「区切り」

• 

  6.おわりに

  ココエルからのメッセージ

• 1

  カウンセリングとは

  ココエルのカウンセリングは、「答えを与える場所」ではありません。
  あなたのお話を丁寧に聴きながら、今の気持ちや考えを整理し、あなた自身が“自分の選択”を取り戻していく時間です。
  正しい・間違いを決めることも、無理に変わることもありません。
  今のあなたの状態に合わせて、心を整えるお手伝いをしていきます。

  

• 2

  カウンセリングの頻度について

  カウンセリングの頻度に決まった正解はありません。
  ココエルでは、
  ・はじめは月に1〜2回
  ・心が落ち着いてきたら間隔をあける
  など、あなたのペースを一緒に相談しながら決めていきます。
  ココエルはZoomでのカウンセリングを基本としているため、移動の負担なく、今の生活を大きく変えずにご利用いただけます。
  回数やペースも、その都度ご相談しながら決めていきますので、安心してくださいね。
  無理のないペースで大丈夫です。

  

• 3

  カウンセリングの期間について

  「どれくらい続けるものですか？」という質問もよくいただきます。
  これもまた、状況やテーマによって人それぞれ。
  大切なのは、“今の自分に必要な期間だけ使う”という考え方です。
  短期間で整理がつく方もいれば、少し時間をかけて向き合う方もいます。
  ココエルでは、必要以上に長く続けることを勧めることはありません。

  

• 4

  カウンセリングの流れ

  カウンセリングは、おおまかに次のような流れで進みます。
  1.今の状況やお悩みを伺う
  2.気持ちや考えを整理する
  3.心のクセや反応に気づく
  4.日常でできる小さな変化を見つける
  その都度、「今どんな状態か」「次に何が必要か」を確認しながら、進めていきます。

  

• 5

  継続カウンセリングの終わり方
  〜ココエルが大切にしている“区切り”について〜

  ココエルでは、カウンセリングには“終わりがある”と考えています。
  それは、依存せず、あなた自身の力で歩いていける状態を大切にしているからです。
  ・気持ちが落ち着いてきた
  ・考え方が整理できた
  ・自分で選べる感覚が戻ってきた
  そんな変化が感じられたとき、「ここで一区切りにしましょうか」と一緒に確認します。
  終わりは、さみしいものではありません。
  「もう大丈夫」と感じられるようになった証です。
  そして必要なときは、また戻ってきていただいて構いません。
  ココエルは、いつでも扉が開いている場所でありたいと思っています。

  

• 6

  おわりに
  〜ココエルからのメッセージ〜

  カウンセリングは、弱い人が行く場所ではありません。
  立ち止まり、自分の心を大切にしようとするとても勇気のある選択です。
  ココエルは、あなたが自分の力を取り戻すまでの“一時的な伴走者”。
  安心して、必要な分だけ使ってください。