おとといの午前中のこと。 急に3回のくしゃみが出ると、
 それから止まらない涙と鼻水。 　 スギ花粉は、もう終わったはず。 しかも私は今まで花粉症の症状なんてなかったのに。 風邪なのかな…と、
 市販の風邪薬を飲んでみる … 続きを読む No.20 緊張場面での“身体アンカー” →

夫婦の形には、いろいろありますね。 とくに「経営者の妻」という立場も、 タイプはさまざま。 経営に深く関わる“経営参画型”の方もいれば、 夫をしっかり支える“秘書型”の方もいる。 どちらが正しい、ということはありません。 … 続きを読む No.19 夫婦会話前の“感情整理ルーティン” →

お気に入りのカフェのモーニング。 コーヒーの香りは、 どうしてあんなにも特別に感じるのでしょう。 それだけで、 少しだけ心の位置が整っていくような、 そんな朝のひととき。 そんな時間の中でも、ときには ふと、 将来のこと … 続きを読む No.18 未来不安を和らげる“未来限定時間” →

部屋を片づけて、
 思いきって物を手放したその直後に、 「え、なんで捨てちゃったんだろう！！！」 そんな出来事が起きること、ありませんか。 しかも、その出来事は手放した時に限って起きる・・・。 「なんで、あの時捨てちゃっ … 続きを読む No.17 過去の後悔から戻る“現在固定法” →

雨の日の2度寝って、大人の特権ですね☺ 今朝、テレビで 安住アナが、
 「社会人は絶対にやってはいけないこと」と言っていて、
 思わず吹き出してしまいました。 たしかに、忙しい日常の中では、
 “ちゃんとすること”が求め … 続きを読む No.16 ぐるぐる思考を止める“タイマー法” →

このところ、雨の降る時間が多いですね。 ふと、青空やあたたかな陽ざしが恋しくなる、
 そんな時間が増えている気がします。 太陽の光は、
 私たちの心と体を、静かに整えてくれる存在です。 だからこそ、光が少ない日が続くと、 … 続きを読む No.15 眠れない夜の“神経クールダウン法” →

朝の静けさの中で
 ゆっくりと空が明るくなっていく時間。 モーニングパーソンにとって、
 日の出を見ることができるのは
 ちょっとした“特権”のようにも感じます。 ふと気づくと、
 あの初日の出の頃と比べて
 太陽が昇る … 続きを読む No.14 自己否定が強い日の“視点ずらし” →

一昨晩のこと、空に浮かんだ細い三日月… 美しさに魅了された方も多かったと思います。 満月も素敵だけれど、
 三日月の静かな美しさに
 ふと心を奪われる、 そんな自分の感性も、
 悪くないなと、 思えたりします。 日常の中 … 続きを読む No.13 夫の言葉が刺さる時の“受け取り変換” →

街で見かける卒業式の装い・・・ 今は、女子の装いはすっかり羽織袴になっていて 時代の流れを感じます。 変わっていくものと、 変わらないもの。 時代の流れとしてやさしく受け入れながら、 自分が心地よくいられる形を 見つけて … 続きを読む No.12 不安が止まらない時の“書き出し法” →

高市首相がトランプ氏との会談に臨んだという話題に触れ、 国家を背負いながら、その場で決断を重ねていく姿に、 静かにねぎらいの気持ちが湧いてきました。 ひとつの判断が、 多くの人の未来に影響する。 その中で決断するというの … 続きを読む No.11 決断できない日の“思考負荷軽減法” →